Tactum com - ment
Mindfulness i sessions de tècniques de relaxació
L’objectiu fonamental és dotar-nos d’una metodologia per aprendre a gestionar les emocions mitjançant la pràctica i perfeccionament de la consciència plena. Com diu Andrés Martín, Mindfulness és “L’art de viure conscientment”.
Els beneficis que ens aporta el Mindfulness són múltiples: ajuda a controlar l’estrès i l’ansietat, redueix considerablement els problemes d’insomni, augmenta la capacitat de concentració, desenvolupa la intel·ligència emocional, millora las relaciones interpersonals, afavoreix la creativitat, millora la memòria de treball, etc.
I molt important, en la meva opinió, és que qualsevol persona interessada en la millora del seu benestar personal pot obtenir els beneficis de la pràctica del Mindfulness.
En les sessions de tècniques de relaxació aconseguirem alliberar les tensions, canalitzar els estats anímics i emocionals, ajudar al funcionament correcte de tot el cos. I, a més; ens ajuda a combatre els estats d’estrès.
SESSIONS DE 90 MINUTS