Entre els principals beneficis destaquen la relaxació, revitalització, millora de la flexibilitat, activació de la circulació sanguínia,  l’eliminació de toxines i la disminució de les tensions i nusos musculars. Aquests beneficis del massatge han arribat fins als nostres dies evolucionant des de les tècniques més simples, per exemple, per proporcionar relaxació i afavorir el son, fins al desenvolupament específic d’altres més complexes per alleujar o eliminar molèsties concretes del cos.

S’utilitzen tècniques con friccions, vibracions, amassaments, pressions, percussions, entre altres.